s 4

Nelson to taki herlejowiec Oj, JDS minę ma nieciekawą, chyba rozjedzie grubaska szybko... Ps. Nie chciałbym żadnego z tych panów ze zdjęć zpotkać sama na sam w ciemnej uliczce Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-08-06 07:31:48

1. Rano posiłek 6:45 - Płatki owsiane 100g. - Białko wpc 30g owoc, orzechy - Witaminy B: 43g WW: 79g T: 13g Kcal - 614 2. W szkole posiłek ok. 11:20 w pudełkach: -ryż biały 100g. -warzywo: pomidor/ogórek/marchew -pierś z kurczaka ok.150g/ mielony ok.150g -orzechy włoskie 30g B: 46g WW: 83g T: 20g Kcal - 706 3. Posiłek przed [...]

Nie wydaje mi się żeby pomysł robienia maksów na wysokich objętościach, po równie wysoce objętościowym dniach to był dobry pomysł. Ponownie, to jedyna rozpiska, całościowy plan może być ok ale równie dobrze może być porażką w dłuższej perspektywie. Wszystko zależy od zarządzania zmęczeniem i monitorowania postępów. Objętość jest tym co najbardziej [...]

Nie masz czasu poczytac, a ktos ma odwalic cala robote ? Potem i tak zaczniesz marudzic, ze tego nie jadasz, a tamtego nie lubisz, no i nie masz czasu na gotowanie i wogole... Glupiego szukasz ? Daj do poprawy propozycje diety i treningu, tak ten dzial operuje !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-19 13:45:20

1. I śniadanie ok. 7.00 -płatki owsiane 100 gram -mleko 1.5% lub chudsze ok. 400 ml (żeby starczyło na owsianke) -2 jajka lub 3 *-jakiś owoc mozesz rodzynki wrzucic do owsianych plus dodaj jakies warzywo 250-300ml mleka wystarczy 2. II śniadanie ok. 10.00 -ser biały ok 100 gram -chleb razowy kilka porządnych kromek ok. 160 gram -oliwa z oliwek [...]

1.Śniadanie -Kanapki z białym serem i ogórkiem (10 sztuk) -Płatki (duża ilość) Kanapki - ile 10 sztuk? Po co te płatki jak masz kanapki? Daj inne białko z rańca: jajka, odżywka, mięso Obiad: -Kurczak/ryba z ryżem Jakaś zupa różnie to bywa ok, tez zależy jak ten kurczak został przyrządzony (czy smażony w ogromnej ilości tłuszczy czy tez nie) [...]

https://i.imgur.com/NxTlZFE.jpg GLORY Kickboxing Alex Pereira, jedyny człowiek, który znokautował Israela Adesanyę ma podpisać kontrakt z UFC Mistrz wagi półciężkiej GLORY Kickboxing Alex Pereira, jedyny człowiek, który znokautował aktualnego mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyę, prawdopodobnie zwiąże się z UFC. Alex Pereira (33-6 [...]

Ja ostatnio propaguje troche inny trening z ktorego jestem zadowolony. poniedzialek : klata,triceps wtorek : plecy,biceps czwartek : nogi,barki piatek : biceps i triceps Trening ktory najwiekszy nacisk kladzie na ramiona! W poniedzialek i wtorek bicebs i triceps nie katuje,natomiast w piatek jade ostro z supeseriami lub 21 tak na [...]

Heh ale co z tego wynika jestem mniej zmeczony czy co bo na przyjkładzie rozkłądu tych białek nie kapuje..:P A wlasnie korzystał juz ktos z tego gainera 4,8kg?Na ile czasu to starcza przy stosowaniu tego np.200-220g dziennie?To prawda że nawet w 2 tygognie mozna 8kg na masie przywalic, oczywiscie razem z dietą?Bo widzialemk takie komentarze u [...]

Skończyłem 15k, mozna zacząć przyjmować sermy? Mam 1/4 cabaseru, ale na razie chyba jeszcze nie ma potrzeby tego zjesc. Boosterki też posiadam z daa i tribulusem. kiedy mogę dorzucić? w trakcie sermów czy po sermach? Zmieniony przez - kezcap w dniu 2019-05-15 12:17:18

Sobota 14.04.2012 Dziś wzielismy udział s Starciu Tytanow w Łódzi Półtorson 1 Miejsce Wrona 1 Miejsce Robert 3 Miejsce Kamil 4 miejsce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276ee9d612b44e57bf710fe8357d855e.jpg

Śliczne opakowania Zmieniony przez - IRON-MEN2 w dniu 2010-04-30 20:01:52

Systematyczne podawanie hcg jest bardzo ważne...ustaw sobie jakieś przypomnienie w telefonie...co 4-6tyg wbij 5000 rozbite na dwie iniekcje po 2500 e3d bądź jak ci wygodniej 2x week np pon/pią Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-10 11:19:54

Dzięki chłopaki że mi odstąpiliście tę przyjemnośc A pozatym KM rózni sie od MT tylk otym ze w KM mozliwosc jes tsprowadzenia walki do parteru gdzie w MT takeij mozliwosci niem a Na ogół jestem pełna miłosierdzia oraz wyrozumiałości , ale tym razem krótka piłka: bredzisz jak potłuczony a MT to widziałeś chyba na obrazku. Jeszcze napisz, że twórca [...]

I co mu to da atpo? :) No weź się człowieku zastanów. :) Leczenie się nie zmieni, bo nadal będzie przyjmował t4. :) Najpierw wykonać USG, i jeśli gruczoł tarczycy wskazuje jakieś anomalie to wtedy można wypisać atpo. Dodatkowo zrozum atpo nawet podniesione nie musi świadczyć o hashimoto, dlatego robi się atg. Może powiesz mi jak wygląda leczenie [...]

Do układania sobie planu, a zwłaszcza splita sztangielka/dwie nie wystarczą, może to być jedynie dodatek do twojego treningu jakim najprawdopodobniej będzie trening domatora. ----> Zajrzyj do treningu w warunkach domowych. 4 serie do zmęczenia? Chlopie, chcesz popalić mięśnie? Nie ćwicz tym planem, bo nie dość, że ci on korzyści nie przyniesie to [...]

Witam cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 145 Wzrost : 181 Obwód klatki : 135 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 133 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 48 /SFD/2020/4/11/342cacb2191d43ec9625f27a50b02e45.jpg Zmieniony przez - Ragnarok18 w dniu 2020-04-11 15:04:05

Ale orginalne axio chyba juz sie pozwijalo ponad tydzien temu : How Brian Wainstein of GenXXL Was Busted Thursday, March 27th, 2008 Brian Wainstein, one of the owners of GenXXL, served 4 months in prison for the unlawful possession, sale, and distribution of anabolic steroids. Wainstein served only four months out of a 2 year suspended sentence. [...]

1 maj 2018 Dzisiaj trening bardzo intensywny, dosc sporo serii i niskie powtorzenia, wrecz testy maxow. Dzisiaj 73-74 waga. 1. martwe sumo "ostateczna xD" seria 110kgx2 2. podciaganie 5x/5x5kg/3x10kg/1x15kg/1x16kg/1x20kg/1x21,25kg 3. dipy 5x/5x5kg/5x10kg/3x15kg/3x16kg/1x20kg/1x24kg/1x28kg 4. split squat z noga z przodu na podstawce aby mocniej [...]

19 maj 10/8 reps ring pull ups 8/8/10 podciaganie podchwyt 4 reps podchwyt +8kg biceps 4s dipy teścik ile powtórzen, maksymalnie gleboko i wyszlo 13 z z zapasem moze dwoch ale to na duzym zmeczeniu i w ciagu dnia spokojnie grubo ponad 10km rowerem Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-05-19 23:38:56